😮 Как понять свою порцию?

Если на диете не сидеть и калории не считать, то как похудеть?

Видимо, надо разобраться с тем, как без подсчетов и взвешиваний понять похудательный размер своей порции.

Подсказка - в видео!

А вы знаете, каким должен быть размер вашей порции, чтобы вес снижался, а вы при этом хорошо себя чувствовали?

👍 Да, всегда знаю.

😱 Каждый раз, когда ем, сомневаюсь