Алиса — белая кошка с чёрными глазами с необычной проблемой. Вчера в 02:00 она в седьмой раз перевернула подушку на другую сторону.
В 02:15 уже стояла у холодильника. А в 04:43 ненавидела весь мир.
Знакомо? Пока вы пытаетесь посчитать овечек, ваше тело разыгрывает химический триллер. Главный злодей — кортизол.
Но правда ли он виноват? Листайте карточки — там открытие о бессоннице.
Сохраните пост, чтобы рекомендации как сохранить спокойный сон всегда были рядом😉
А если все физические факторы вы исключили, но «улей в голове» не останавливается — давайте копать глубже, в психологию.
Узнайте, что стоит за тревогой и какие практики помогут её контролировать⬇️
✨ Конференция «Старт в психологии» с Михаилом Лабковским
✨ Бесплатный мини-курс «Введение в профессию психолога»